午前中は

快晴と言うことでぇ～

ウォーキングへ

ﾚｯﾂ―ヾ((´д'★三☆'д｀))ﾉﾞ―ｺﾞｩｺﾞｩ!!

これからの

季節は、夏に向けて汗の出しやすい

体質にしておかなけれならないですね。

汗は、みなさんも知ってる通りぃ～

体温調節という大切な役目をしてくださってるので

今のうちに有酸素運動や、筋トレをしっかりやって、

夏バテ予防が必要ですよねぇ～

と言う事でぇ～今日もしっかりウォーキングと

筋トレをと言っても、筋トレやストレッチは

家事をやりながら、出来る筋トレなども

あるので有難いですよねぇ～。ヽ(^-^)ノ

みなさんも、夏に向けて。夏バテをしない

体質づくり、今から少しづつでもしておいてくださいねぇ～。







みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ☆