食欲が

止まらない私ぃ～～。

お腹がぁ～～、脂肪付きすぎぃ～って

所かしらぁ～～。楽してこの脂肪が取れないかしらぁ～

なんて、思ってぇ～、どうやら、風船ふくらましが

効果がありそう～、どうやら、これは、ダイエットにも良さそうなので

これは、誤嚥性肺炎の予防にも

なるらしいのでぇ～、ちょっと、続けてみようっと。

呼吸も浅くなっちゃってるのよねぇ～。

腹筋効果もありそうだしぃ～

一石二鳥って所かしらぁ～。＼(^O^)／



最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ☆

みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。

o(#^｡^#v ﾗｯｷｰ!

朝は、三時から

「中島みゆきのオールナイトニッポン月イチ」

があったので、早朝ウォーキングに出ると、

途中までしか聞けないしなぁ～～と思いつつ、

みゆきさんのールナイトニッポン月イチは月に一回しか無いので

楽しみにしてるのよねぇ～

私はかなりの怠け者なのでぇ～～この季節の昼間は

暑くてウォーキングに出たくないぃ～～となっちゃうなぁ～と

思いぃ～～ラジオはタイムフリーがあるので、ウォーキングに

出ることにぃ～～。

タイムフリーの存在に

感─☆*:;。(○`･∀´･)ゞ★*:;。─謝

有難いのは、早朝にウォーキングに出ちゃって

.+ﾟ+ﾟ(◎ﾟvﾟd)+ﾟ超らっきぃﾟ+(bﾟvﾟ◎)ﾟ+ﾟ+.

昼間は大気が不安定でぇ～

雨が降ったりしてたので、台風が過ぎ去っても

変なお天気ですねぇ～



中島みゆきさんの「宙船（そらふね)」

にはまってますぅ～。自分自身の応援歌みたいに、

自分の人生、自分のオールは、しっかり、漕ぎなさいって

感じかしらぁ～。この歌を知らない方はユーチューブにあるので検索して

聞いてみてくださいねぇ～とつても、いい歌ですよ


みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。



最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ☆

嵐の前の

静けさと涼しさって所かしらぁ～～

わが家は、どうやら直撃ではないけど、台風の右側って

雨や風が人はひどくなるので、

取り合えず、物干しざおは部屋の中にしまって飛ばされるものは

仕舞ってぇ～、今回は何処にも被害が出ないことを願うばかりですね。

皆さんも台風の進路に当たる所に住んでらっしゃる方は

「自分は大丈夫」の考えはダメですよ。

年々災害も大きくなってきてるので、みなさん、

気をつけてくださいねぇ～





みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


最後まで読んでくださり

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ホッと一息

ヾ(*´c_｀〃*)ﾗｯｷｰ.+ﾟ☆

昨日の夜は熱帯夜から解放されてぇ～～

久々にしっかり、睡眠を取れてぇ～～

お陰でぇ～今日の朝はしっかり、寝坊してしまってぇ～

気がついたら二時半～～Σ（￣Д￣;）がーんっ!

朝は今までが、暑すぎた朝だったのでぇ～～

ヒンヤリモードぉ～～、28度ぐらいの気温ってこんなに、

涼しかったんだなぁ～～ってのが実感～～

猛暑の中、やはり、五度～八度位下がるとかなり、有難いですねぇ～

夏の間はせめて、今日ぐらいの気温でと、願いたいところだけど

どうやら、台風直撃の予感なので、台風が過ぎ去ったら

フェーン現象もあるので、また、暑さはブリ返しますね。

きっと、台風がやってきているので、これは、水害にも要注意

だけど、そろそろ、地震の事は忘れ去られてる頃かしら。

災害は忘れた頃にって来る。地震にもちょっと、要注意かも。

ホッと出来る、一日をヽ(*´□｀*)ッ ありがとう!!

みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。

最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ☆

や、や、野菜がぁ～～

もう値上がりしてるぅ～～

Σ（￣Д￣;）がーんっ!

昨日のニュースでは二か月ぐらいは野菜は

高めと言っていたけどぉ～～この酷暑と水害で

やられてしまってる野菜も多いと思うので

二か月で済むのかしらねぇ～、酷暑だと、野菜は育ちづらいし

わが家の方はまったく、夕立が来ない状況～

きっと、雨が降ったら、ゲリラ豪雨になってしまう

可能性が大きいですよねえ～

程々の気温と、普通の夕立がいいですねぇ～

早く、お手頃な値段になってくれるといいなぁ～


熱中症、意識をして、10分置きぐらいに水分補給してくださいねえ～



みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


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運動不足

Σ（￣Д￣;）がーんっ!

すっかり、運動不足になってしまってぇ～

朝の早朝ウォーキングは、続けてるんだけどぉ～

これも、短めの40分程度しかしてないのでぇ～

後は掃除をしながらの、ながら筋トレ。

後で筋トレをやろうと思ってるんだけどぉ～

すっかり、忘れちゃってるのよねぇ～

昼間にもう少し、ウォーキングに出ればいいんだけどぉ～

暑くて出られずぅ～という言い訳をしてえ～

やはり、40を過ぎたら、筋肉は衰えるばかりなのでぇ～

筋肉貯金をしっかり、やっておけば、良かったぁ～

今更後悔しても、遅しですねぇ～



みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


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ああ～～～

まだ、七月なんですねぇ～～

体感がぁ～～～、もう八月の感覚になってるぅ～～

Σ（￣Д￣;）がーんっ!

かなり、認知症が進んじゃったのかしらぁ～～

と思いい、天候のせいにしちゃおうかしらぁ～～

((●≧艸≦)プププッ

梅雨明けが早かったのよねぇ～～

それにしても、今一番欲しいものは、普通の夕立が欲しい気分～～

梅雨明けしてから、雨がまったく、降ってないのよねぇ～

被害をもたらすのではなく、平均的に降ってくれればいいのになぁ～

なんて、愚痴をこぼせる環境でいられるのは

有難い、環境だって事ですね。

有難い環境に

(人-)謝謝(-人)謝謝






みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


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く("0")>なんてこった！！

目の日焼けぇ～～～(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

夏はなるべくサングラスして、出るようにしてるんだけどぉ～

紫外線を浴びると白内障の原因にもなるという事は

知ってたんだけどぉ～～、目の日焼けをしてしまうと

体全体が日焼け状態になってしまうのは

知らなかったぁ～～(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝ

皆さんも気をつけてくださいねぇ～。






みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


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麦茶

朝は起きた時にぃ～～夏はあまり、冷蔵庫を開けたくないのでぇ～

卓上ポットに麦茶を入れてぇ～

卓上ポットは1Lぐらいしか入らないんだけど

今年はまだ、七月だというのに暑すぎるので、一リットルだと、

すぐに、なくなってしまってぇ～結局、二リットル容器で

麦茶は三回ぐらい作らなくてはいけない状況にぃ～～

麦茶の消費が早すぎぃ～～

でも、水分もしっかり取れるという環境はかなり、

有難い環境でねぇ～。

有難い環境に

感─☆*:;。(○`･∀´･)ゞ★*:;。─謝



みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


最後まで読んでくださり

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・ﾆﾆﾆЭ・・あぁ、熱い(~Q~;)ｱﾂｲ･･･

と言う事でぇ～～、この熱さを活用～～

朝は、ペットボトルと鍋に水を入れて、日当たりの良い所へ～～

水を入れたペットボトル1本は冷蔵庫へ～～

((●≧艸≦)プププッ

かなりの怠け者なのでぇ～～、

エアコンは当然の事ながらぁ～～家計の事情で使えないのでぇ～

外に出してあったお鍋はお昼ごろには、かなり温かさになってるのでぇ～

今日は、これで、冷やし中華の麺を茹でてぇ～

冷蔵庫に入れてあったペットボトルの水を使って

手早く、冷やしてぇ～～

((●≧艸≦)プププッ

ガスを使うと、気温が上がってしまうのでぇ～

部屋の気温を上げたくないだけの事なんだけどぇ～

それにしても、まだ、7月だと言うのに暑すぎぃ～と

みなさん、熱中症気を付けてくださいねぇ～






みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ☆