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運動不足

朝から冷たい雨ぇ~~(ノ◇≦。) ビェーン!!

お陰でウォーキングに出られずぅ~~

代わりの運動はと言うとぉ~~

ながら筋トレは毎日してるんだど

後は運動までは行かないんだけどぉ~~

自宅の階段の昇るときは一段飛ばし

降りるときは恥ずかしい事にぃ~一段飛ばしか出来ずで

これを往復7回。これにスクワットを20回。

これを1セットにして今日は合計10回ほど。

足にはしっかりアンクルウェイト500グラムは付けているので

以前は階段の上り下りは5回で息切れしてたんだけど

最近はやっと、7回息切れしないで出来るようになってぇ~

「えっその程度で息切れしてるのぉ~だいぶ体力がないのねぇ~」って

つぶやきが聞こえてきそうだけどぉ~~その通りの事でぇ~

ウォーキングもかなりののろまなので、一時間ウォーキングしても

8000歩しか歩けないちょ~~のろまぁ~。

70才も過ぎると脂肪にはすぐなるのに、筋肉なりづらいのが現実ですねぇ~

若いうちから筋肉貯金ぐらいしておけば良かったぁ~

後悔しても遅し。





みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。



最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆
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テーマ : 主婦のブログ日記
ジャンル : ブログ

プロフィール

リスザルのママ2

Author:リスザルのママ2
りすざるのママで~す。
年齢不詳
時には老婆に。時には、若い子にぃ~と。
顔が見えないので、どんな年代にも変身ですぅ~


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