アンクルウェイト

雨だぁ～(ﾉд-｡)ｸｽﾝ

雨の日はウォーキングに出られずぅ～

・゜゜・(/□＼*)・゜゜・わ～ん

「えーーーーっ雨程度でウォーキングやらないなんて、

かなりの怠け者ねぇ～」

とつぶやきが聞こえてきそうだけどぉ～、

ウォーキングの代わりにはならないんだけどぉ～

足にはアンクルウェイト、を朝起きた時から

片足500グラムのやつをつけてぇ～

一時間おきにぃ～、自宅の階段を一段飛ばしでぇ～

往復五回はするようにしてぇ～、以前は往復四回ぐらいすると、

息切れがしてたんだけど、最近では、往復五回、息切れなしで

出来るようになったので、効果は表れているって事ですねぇ～

年を取ると足腰が弱くなってくるので、自宅の階段の一段飛ばしは

かなり、足を上げるので、効果ありかしらぁ～。

アンクルウェイトを付け始めて、ウォーキングもするので、

効果ありかなぁ～と言うのは実感かしらぁ～

やはり、最後まで介護のないようにしないと、介護する側は

大変になっちゃいますよねぇ～。なので、日々の努力は

必要ですねぇ～

明日から三連休ですねぇ～楽しい連休送ってくださいねぇ～



最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ☆


みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。