アンクルウェイト
雨だぁ~(ノд-。)クスン
雨の日はウォーキングに出られずぅ~
・゜゜・(/□\*)・゜゜・わ~ん
「えーーーーっ雨程度でウォーキングやらないなんて、
かなりの怠け者ねぇ~」
とつぶやきが聞こえてきそうだけどぉ~、
ウォーキングの代わりにはならないんだけどぉ~
足にはアンクルウェイト、を朝起きた時から
片足500グラムのやつをつけてぇ~
一時間おきにぃ~、自宅の階段を一段飛ばしでぇ~
往復五回はするようにしてぇ~、以前は往復四回ぐらいすると、
息切れがしてたんだけど、最近では、往復五回、息切れなしで
出来るようになったので、効果は表れているって事ですねぇ~
年を取ると足腰が弱くなってくるので、自宅の階段の一段飛ばしは
かなり、足を上げるので、効果ありかしらぁ~。
アンクルウェイトを付け始めて、ウォーキングもするので、
効果ありかなぁ~と言うのは実感かしらぁ~
やはり、最後まで介護のないようにしないと、介護する側は
大変になっちゃいますよねぇ~。なので、日々の努力は
必要ですねぇ~
明日から三連休ですねぇ~楽しい連休送ってくださいねぇ~
最後まで読んでくださり
ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆
みなさんにとって、毎日が笑顔で
過ごせますように。
雨の日はウォーキングに出られずぅ~
・゜゜・(/□\*)・゜゜・わ~ん
「えーーーーっ雨程度でウォーキングやらないなんて、
かなりの怠け者ねぇ~」
とつぶやきが聞こえてきそうだけどぉ~、
ウォーキングの代わりにはならないんだけどぉ~
足にはアンクルウェイト、を朝起きた時から
片足500グラムのやつをつけてぇ~
一時間おきにぃ~、自宅の階段を一段飛ばしでぇ~
往復五回はするようにしてぇ~、以前は往復四回ぐらいすると、
息切れがしてたんだけど、最近では、往復五回、息切れなしで
出来るようになったので、効果は表れているって事ですねぇ~
年を取ると足腰が弱くなってくるので、自宅の階段の一段飛ばしは
かなり、足を上げるので、効果ありかしらぁ~。
アンクルウェイトを付け始めて、ウォーキングもするので、
効果ありかなぁ~と言うのは実感かしらぁ~
やはり、最後まで介護のないようにしないと、介護する側は
大変になっちゃいますよねぇ~。なので、日々の努力は
必要ですねぇ~
明日から三連休ですねぇ~楽しい連休送ってくださいねぇ~
最後まで読んでくださり
ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆
みなさんにとって、毎日が笑顔で
過ごせますように。
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