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アンクルウェイト

雨だぁ~(ノд-。)クスン

雨の日はウォーキングに出られずぅ~

・゜゜・(/□\*)・゜゜・わ~ん

「えーーーーっ雨程度でウォーキングやらないなんて、

かなりの怠け者ねぇ~」


とつぶやきが聞こえてきそうだけどぉ~、

ウォーキングの代わりにはならないんだけどぉ~

足にはアンクルウェイト、を朝起きた時から

片足500グラムのやつをつけてぇ~

一時間おきにぃ~、自宅の階段を一段飛ばしでぇ~

往復五回はするようにしてぇ~、以前は往復四回ぐらいすると、

息切れがしてたんだけど、最近では、往復五回、息切れなしで

出来るようになったので、効果は表れているって事ですねぇ~

年を取ると足腰が弱くなってくるので、自宅の階段の一段飛ばしは

かなり、足を上げるので、効果ありかしらぁ~。

アンクルウェイトを付け始めて、ウォーキングもするので、

効果ありかなぁ~と言うのは実感かしらぁ~

やはり、最後まで介護のないようにしないと、介護する側は

大変になっちゃいますよねぇ~。なので、日々の努力は

必要ですねぇ~

明日から三連休ですねぇ~楽しい連休送ってくださいねぇ~



最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆


みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。
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リスザルのママ2

Author:リスザルのママ2
リスザルのママで~す。
年齢不詳
時には老婆に。時には、若い子にぃ~と。
顔が見えないので、どんな年代にも変身ですぅ~


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