運動不足
朝から冷たい雨ぇ~~(ノ◇≦。) ビェーン!!
お陰でウォーキングに出られずぅ~~
代わりの運動はと言うとぉ~~
ながら筋トレは毎日してるんだど
後は運動までは行かないんだけどぉ~~
自宅の階段の昇るときは一段飛ばし
降りるときは恥ずかしい事にぃ~一段飛ばしか出来ずで
これを往復7回。これにスクワットを20回。
これを1セットにして今日は合計10回ほど。
足にはしっかりアンクルウェイト500グラムは付けているので
以前は階段の上り下りは5回で息切れしてたんだけど
最近はやっと、7回息切れしないで出来るようになってぇ~
「えっその程度で息切れしてるのぉ~だいぶ体力がないのねぇ~」って
つぶやきが聞こえてきそうだけどぉ~~その通りの事でぇ~
ウォーキングもかなりののろまなので、一時間ウォーキングしても
8000歩しか歩けないちょ~~のろまぁ~。
70才も過ぎると脂肪にはすぐなるのに、筋肉なりづらいのが現実ですねぇ~
若いうちから筋肉貯金ぐらいしておけば良かったぁ~
後悔しても遅し。
みなさんにとって、毎日が笑顔で
過ごせますように。
最後まで読んでくださり
ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆
お陰でウォーキングに出られずぅ~~
代わりの運動はと言うとぉ~~
ながら筋トレは毎日してるんだど
後は運動までは行かないんだけどぉ~~
自宅の階段の昇るときは一段飛ばし
降りるときは恥ずかしい事にぃ~一段飛ばしか出来ずで
これを往復7回。これにスクワットを20回。
これを1セットにして今日は合計10回ほど。
足にはしっかりアンクルウェイト500グラムは付けているので
以前は階段の上り下りは5回で息切れしてたんだけど
最近はやっと、7回息切れしないで出来るようになってぇ~
「えっその程度で息切れしてるのぉ~だいぶ体力がないのねぇ~」って
つぶやきが聞こえてきそうだけどぉ~~その通りの事でぇ~
ウォーキングもかなりののろまなので、一時間ウォーキングしても
8000歩しか歩けないちょ~~のろまぁ~。
70才も過ぎると脂肪にはすぐなるのに、筋肉なりづらいのが現実ですねぇ~
若いうちから筋肉貯金ぐらいしておけば良かったぁ~
後悔しても遅し。
みなさんにとって、毎日が笑顔で
過ごせますように。
最後まで読んでくださり
ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆
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