運動不足

朝から冷たい雨ぇ～～(ノ◇≦。) ﾋﾞｪｰﾝ!!

お陰でウォーキングに出られずぅ～～

代わりの運動はと言うとぉ～～

ながら筋トレは毎日してるんだど

後は運動までは行かないんだけどぉ～～

自宅の階段の昇るときは一段飛ばし

降りるときは恥ずかしい事にぃ～一段飛ばしか出来ずで

これを往復7回。これにスクワットを20回。

これを1セットにして今日は合計10回ほど。

足にはしっかりアンクルウェイト500グラムは付けているので

以前は階段の上り下りは5回で息切れしてたんだけど

最近はやっと、7回息切れしないで出来るようになってぇ～

「えっその程度で息切れしてるのぉ～だいぶ体力がないのねぇ～」って

つぶやきが聞こえてきそうだけどぉ～～その通りの事でぇ～

ウォーキングもかなりののろまなので、一時間ウォーキングしても

8000歩しか歩けないちょ～～のろまぁ～。

70才も過ぎると脂肪にはすぐなるのに、筋肉なりづらいのが現実ですねぇ～

若いうちから筋肉貯金ぐらいしておけば良かったぁ～

後悔しても遅し。





みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ☆