運動不足

台風並みの天気ぃ～~~(T.T )( T.T)おろおろ

強雨に強風と言う理由でぇ～

ウォーキングに出られずに運動不足ぅ~(ﾉд-｡)ｸｽﾝ

ド田舎に住んでいるのでぇ~自宅の前は川のようになってるぅ～

ウォーキングに出られない時は、いつもより多めの筋トレぇ～

階段の一段飛ばしの上り下り　　往復7回　　1セット
腕立て伏せにスクワットを20回ずつも一時間おき。

今日は↑をワンセットで10セットしかやってないぃ～

最近は、二の腕も、脂肪が付きすぎかしらぁ~と言う感じなのでぇ～

腕立て伏せは、二の腕の引き締めにぃ～。

後は家事をやりながら、ながら筋トレと。

やはり、若い時から筋肉貯金をしっかりやっておけば

良かったぁ~という後悔は有るんだけど、若い時って

その時が来ないとなかなか。分もらないのよねぇ～。

最近、少し仕事を増やしてしまったので、なかなか、

ブログにまで手が回らなくてッてしまってぇ～

そんな中、小まめにアクセスしてくださってる方

★あ(^-^) り(-^ ) が( ) と( ^-) う＼(^0^)/★




みなさんにとって、毎日が笑顔で

過ごせますように。


最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ☆