運動不足
台風並みの天気ぃ~~~(T.T )( T.T)おろおろ
強雨に強風と言う理由でぇ~
ウォーキングに出られずに運動不足ぅ~(ノд-。)クスン
ド田舎に住んでいるのでぇ~自宅の前は川のようになってるぅ~
ウォーキングに出られない時は、いつもより多めの筋トレぇ~
階段の一段飛ばしの上り下り 往復7回 1セット
腕立て伏せにスクワットを20回ずつも一時間おき。
今日は↑をワンセットで10セットしかやってないぃ~
最近は、二の腕も、脂肪が付きすぎかしらぁ~と言う感じなのでぇ~
腕立て伏せは、二の腕の引き締めにぃ~。
後は家事をやりながら、ながら筋トレと。
やはり、若い時から筋肉貯金をしっかりやっておけば
良かったぁ~という後悔は有るんだけど、若い時って
その時が来ないとなかなか。分もらないのよねぇ~。
最近、少し仕事を増やしてしまったので、なかなか、
ブログにまで手が回らなくてッてしまってぇ~
そんな中、小まめにアクセスしてくださってる方
★あ(^-^) り(-^ ) が( ) と( ^-) う\(^0^)/★
みなさんにとって、毎日が笑顔で
過ごせますように。
最後まで読んでくださり
ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆
強雨に強風と言う理由でぇ~
ウォーキングに出られずに運動不足ぅ~(ノд-。)クスン
ド田舎に住んでいるのでぇ~自宅の前は川のようになってるぅ~
ウォーキングに出られない時は、いつもより多めの筋トレぇ~
階段の一段飛ばしの上り下り 往復7回 1セット
腕立て伏せにスクワットを20回ずつも一時間おき。
今日は↑をワンセットで10セットしかやってないぃ~
最近は、二の腕も、脂肪が付きすぎかしらぁ~と言う感じなのでぇ~
腕立て伏せは、二の腕の引き締めにぃ~。
後は家事をやりながら、ながら筋トレと。
やはり、若い時から筋肉貯金をしっかりやっておけば
良かったぁ~という後悔は有るんだけど、若い時って
その時が来ないとなかなか。分もらないのよねぇ~。
最近、少し仕事を増やしてしまったので、なかなか、
ブログにまで手が回らなくてッてしまってぇ~
そんな中、小まめにアクセスしてくださってる方
★あ(^-^) り(-^ ) が( ) と( ^-) う\(^0^)/★
みなさんにとって、毎日が笑顔で
過ごせますように。
最後まで読んでくださり
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