ウォーキングを

しただけなのにぃーーーーーーーーーーーーっ

筋肉痛がぁーーーーーーーーーーーーーーーっ

来たぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ

ウォーキングはいつも、大股で年を取ると小幅になると言うので

なるべく大股でしてたんだけど、ちょっと、ウォーキングの仕方を

変えてぇ～、スクワットをアレンジして、一歩前に足をだしたら、

その状態で前に出ている膝が直角になるまで、腰を落として、今度は

反対の足を出して、腰を落としてと、これを一回25歩一セットして、

自宅に帰ってくるまでに4セット程したら、

今日はしっかりと筋肉対がぁーー

筋肉痛が来たと言う事は筋肉が衰えてると言うことですねぇ～

これは、しっかり、筋トレもしっかりやらなきゃだめだぁ～

気づけた事に

(人-)謝謝(-人)謝謝



世界中のみなさんが、一日も早く当たり前の日常が戻ってきますように。


最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉ☆