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ウォーキングを

しただけなのにぃーーーーーーーーーーーーっ

筋肉痛がぁーーーーーーーーーーーーーーーっ

来たぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ


ウォーキングはいつも、大股で年を取ると小幅になると言うので

なるべく大股でしてたんだけど、ちょっと、ウォーキングの仕方を

変えてぇ~、スクワットをアレンジして、一歩前に足をだしたら、

その状態で前に出ている膝が直角になるまで、腰を落として、今度は

反対の足を出して、腰を落としてと、これを一回25歩一セットして、

自宅に帰ってくるまでに4セット程したら、

今日はしっかりと筋肉対がぁーー

筋肉痛が来たと言う事は筋肉が衰えてると言うことですねぇ~

これは、しっかり、筋トレもしっかりやらなきゃだめだぁ~

気づけた事に

(人-)謝謝(-人)謝謝



世界中のみなさんが、一日も早く当たり前の日常が戻ってきますように。


最後まで読んでくださり

ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆

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テーマ : 主婦のブログ日記
ジャンル : ブログ

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私もやりました

歩きながらでなくその場でやったんですが桃の裏よりお尻が痛くて坐骨神経痛かと思って病院に行きました。
一応変ったことをしたのでその件も話したら「それです」って。
そんな大したことはしていないんです坐骨神経痛ではないですかって聞いてしまいました
『違います一週間もすれば治ります』と湿布薬をくれてチョーン。
確かに治りました~。恥ずかしい話でした。

pochaさんへ

訪問&コメントをありがとう♪(#^ー゚)v
これは、やはり、筋肉には効くのですね。
でも、痛みが出てくると、何の痛みか分からないと
何が原因か分からないと、原因を突き止めて
直そうとしちゃいますよね。
お尻に効いてると思いますのでぜひ、続くて下さいねぇ~
若いころからの筋肉貯金大切ですよぉ~
プロフィール

リスザルのママ2

Author:リスザルのママ2
りすざるのママで~す。
年齢不詳
時には老婆に。時には、若い子にぃ~と。
顔が見えないので、どんな年代にも変身ですぅ~


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