ウォーキングを
しただけなのにぃーーーーーーーーーーーーっ
筋肉痛がぁーーーーーーーーーーーーーーーっ
来たぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ
ウォーキングはいつも、大股で年を取ると小幅になると言うので
なるべく大股でしてたんだけど、ちょっと、ウォーキングの仕方を
変えてぇ~、スクワットをアレンジして、一歩前に足をだしたら、
その状態で前に出ている膝が直角になるまで、腰を落として、今度は
反対の足を出して、腰を落としてと、これを一回25歩一セットして、
自宅に帰ってくるまでに4セット程したら、
今日はしっかりと筋肉対がぁーー
筋肉痛が来たと言う事は筋肉が衰えてると言うことですねぇ~
これは、しっかり、筋トレもしっかりやらなきゃだめだぁ~
気づけた事に
(人-)謝謝(-人)謝謝
世界中のみなさんが、一日も早く当たり前の日常が戻ってきますように。
最後まで読んでくださり
ありがと~☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆
筋肉痛がぁーーーーーーーーーーーーーーーっ
来たぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ
ウォーキングはいつも、大股で年を取ると小幅になると言うので
なるべく大股でしてたんだけど、ちょっと、ウォーキングの仕方を
変えてぇ~、スクワットをアレンジして、一歩前に足をだしたら、
その状態で前に出ている膝が直角になるまで、腰を落として、今度は
反対の足を出して、腰を落としてと、これを一回25歩一セットして、
自宅に帰ってくるまでに4セット程したら、
今日はしっかりと筋肉対がぁーー
筋肉痛が来たと言う事は筋肉が衰えてると言うことですねぇ~
これは、しっかり、筋トレもしっかりやらなきゃだめだぁ~
気づけた事に
(人-)謝謝(-人)謝謝
世界中のみなさんが、一日も早く当たり前の日常が戻ってきますように。
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